Jaroslava Prerovska

Instructrice certifiée Pilates

«La vie, ce n´est pas se trouver soi-même mais se créer soi-même.» G. B. Shaw

Depuis mon enfance, j'ai essayé presque toutes les formes d'exercice dynamique. L'aérobic était ma plus grande passion – j'en ai fait plusieurs fois par semaine pendant vingt ans.

Après une complication médicale tout à fait inopinée et une grave opération conséquente j'ai dû repartir à zéro – j'avais des difficultés avec la respiration, la coordination, la partie droite de mon corps et j'ai même perdu, littéralement, quelques muscles dorsaux. À ce moment-là j'ai commencé à m'occuper des muscles eux-mêmes. Je n'ai pas changé seulement le rythme des exercices mais surtout leur style. J'ai découvert la méthode pilates, sa philosophie et les effets étant immédiats, je l'ai complétement adoptéé. J'ai pratiqué régulièrement et six mois après l'opération mon corps était de nouveau souple comme une brindille ; et ma respiration et ma posture s'étaient également améliorées.

Pour beaucoup de gens le pilates est une méthode ennuyeuse pendant laquelle on ne transpire pas mais c'est le faut. Le pilates est basé sur la concentration, l'exactitude, la coordination des mouvements. Si vous faites les exercices sous la surveillance d'un instructeur expérimenté, vous sortez de la leçon en vous sentant plus grand, plus mince, et en ayant la colonne vertébrale souple et une allure jeune.

La méthode pilates pratiquée au tapis avec des accessoires (gros ballon, rouleau, dôme, anneau, élastique) est convenable pour tous ceux qui passent leurs journées assis dans un bureau ou dans une voiture, pour les seniors, les sportifs actifs, les femmes enceintes ou après l'accouchement – bref, pour tous ceux qui chargent leurs corps unilatéralement.

Dans mes cours je suis plutôt enseignante de pilates: je me concentre sur l'exactitude de l'exécution des exercices et sur la conscience d'un corps sain.

Jaroslava Prerovska
Instructrice certifiée Pilates, programme accrédité par FISAF
sous la direction de Hana Hofrichtrova

Télephone: 604 89 68 29
E-mail: prelingua@gmail.com